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Descubre qué deporte de verano va contigo
¿Buscando un deporte de verano para disfrutar de esta época del año? Deporte y verano van de la mano para muchos, y es que es un momento perfecto para practicar deporte al aire libre.
Además de practicar los deportes que realizas el resto del año, puedes retomar o iniciarte en otro tipo de actividades deportivas que no son tan accesibles durante las demás estaciones.
Hacer deporte en verano es saludable y una forma de ocio que puedes disfrutar en grupo o por tu cuenta. Tanto si el destino es en la ciudad, en la montaña o en la playa, hay muchas opciones entre las que escoger. ¿Estás preparado para descubrirlas?
¿Por qué hacer deporte en verano?
Hacer deporte bajo el sol (siempre con cuidado) es una fuente de bienestar porque la oxitocina y la dopamina se liberan y se suman a los beneficios de hacer deporte de forma regular.
Hacer ejercicio ayuda a prevenir enfermedades y mejora el estado de ánimo, lo que sumado a la fuente de vitamina D que te aporta el sol, se traduce inmediatamente en confort y felicidad.
Cuando hagas deporte en verano es muy importante prevenir la deshidratación. Para ello repón líquidos constantemente ya que en esta época del año se pierde aún más agua que en otras épocas del año a través del sudor.
Otro aspecto importante es evitar realizar deportes en verano en las horas de mayor temperatura, es decir, entre las 12:00 y las 17:00 horas.
Tip de Sea to Summit: practica tu deporte favorito en las primeras horas de la mañana o al atardecer.
Hemos dividido las diferentes opciones de deportes de verano en función de donde te encuentres para que puedas elegir el que va contigo.
Deportes marítimos
Surf
Es uno de los deportes por excelencia cuando pensamos en deportes para practicar en el mar. Es una actividad muy completa tanto física como anímicamente.
Buceo
Reducirás el estrés a la vez que disfrutas de la belleza del mundo submarino. Las ventajas de hacer buceo son: mejora de la capacidad pulmonar, tonificación de las piernas, y el desarrollo de la flexibilidad.
Paddle surf
El paddle surf es apto para todos los públicos y está en auge desde hace ya un tiempo. Practicarlo es sencillo: colócate de pie sobre la tabla de surf y desplázate por el agua con el impulso de un remo.
Mejorarás la capacidad aeróbica y la resistencia muscular, así como el equilibrio y tus reflejos.
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Kitesurf
El kitesurf te permite desplazarte por el mar sobre una tabla rígida dirigida por una cometa de tracción. Es considerado un deporte de riesgo, con lo que te recomendamos que si no has practicado nunca este deporte, asistas a un curso de iniciación.
Toallas de viaje Sea to Summit
Cuando termines de darlo todo en el agua, tendrás que secarte, ¿verdad?
Las toallas de microfibra de Sea to Summit son perfectas ya que ocupan el mínimo espacio en tu mochila y repelen la arena muy fácilmente.
¿Qué deporte hacer en la playa?
Volley playa
El volley playa siempre es un momento de disfrute con tus amigos donde afianzaréis vuestra relación mientras os divertís en la playa. ¿Lo mejor de todo? Cuando terminéis os podéis dar un chapuzón en el mar.
Yoga
Ojo, que con el Yoga te mantienes en forma que no veas. Si practicas yoga en la playa, la superficie irregular de la arena conlleva una mayor concentración y trabajo muscular para mantener el equilibrio.
Deportes de verano en la montaña
Senderismo
Caminar es una de las formas más simples de hacer ejercicio, puedes contemplar la naturaleza al mismo tiempo que tu cuerpo está en movimiento.
Las mejores horas para practicar este deporte son a primera hora de la mañana o última de la tarde y te recomendamos usar gorra, gafas de sol, protección solar y llevar agua para no deshidratarte.
Rafting
Organizar una salida con un grupo de amigos para practicar rafting es un plan buenísimo. Lo mejor es contratar una excursión en un centro donde te darán el material que necesitas y contarás con un guía que te asesorará en todo momento.
Bolsas estancas de Sea to Summit
Las bolsas estancas y los sacos estancos harán que tu vida al aire libre sea mucho más fácil. Además de ser perfectas para organizar tus pertenencias, tener una buena bolsa estanca Sea to Summit significa que estás listo para cualquier cosa que te eche encima la naturaleza, sobre todo si es agua 😉
Running en verano
Tanto correr como caminar es la opción más fácil para mantenerte activo. Cuando baja el sol, los parques y paseos marítimos se llenan de gente practicando este deporte ya que no requiere de grandes requisitos.
Patinaje
Practicar patinaje te permite trabajar los músculos del tren inferior mientras realizas un deporte aeróbico, y es ideal para salir con los más pequeños. Se calcula que en unos 30 minutos se queman unas 180 calorías así que si te aficionas a patinar lo harás casi sin darte cuenta.
Tip de Sea to Summit: lo más importante es aprender bien a frenar para evitar caídas (o intentarlo).
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